사춘기 자녀와 가족이 함께하면 좋은 운동 10가지

사춘기 자녀와의 거리감, 고민되시나요?예전처럼 웃으며 대화하기 어려워지고, 방에만 있는 아이를 보며 걱정이 많아지셨을 거예요.이럴 때일수록 운동은 가족의 마음을 이어주는 최고의 다리입니다. 1️⃣ 걷기 운동 – 대화도 함께 걷자“말보다 함께 걷는 시간이 마음을 더 가깝게 해 줍니다.” ✅ 효과혈액순환 개선가벼운 유산소 운동인 걷기는 다리 근육을 자극해 전신 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.스트레스 완화햇빛을 받으며 걷는 것은 세로토닌 분비를 촉진해 마음을 차분하게 만들어 줍니다.부모-자녀 대화 회복걷는 동안 눈을 마주치지 않아도 되기 때문에, 사춘기 아이들이 마음을 조금 더 열 수 있어요.사춘기 자녀와의 대화는 ‘앉아서’보다 ‘걷는 중’에 더 자연스럽게 이뤄집니다. ✅ 추천 시간저녁 식사..