성장기에 도움이 되는 음식 총정리

성장기는 단순히 키만 자라는 시기가 아닙니다.뼈·근육 형성, 면역력 강화, 두뇌 발달, 정서 안정 등 평생 건강의 기초가 만들어지는 결정적인 시기입니다.따라서 올바른 음식 선택과 식습관 형성이 무엇보다 중요합니다. 1️⃣ 성장기란? 왜 중요한가요?🔹 성장기의 정의성장기는 보통 유아기부터 청소년기, 특히 초등학교 고학년~중학생 시기를 말합니다.이 시기에는 키와 체중, 근육량뿐 아니라 인지 능력까지 빠르게 발달하므로, 영양이 부족하면 회복이 어렵고 평생 영향을 미칠 수 있습니다. 🔹 키 성장과 영양의 관계성장판이 열려 있는 동안 충분한 영양소를 공급받으면 성장호르몬이 활발히 분비되어 최적의 키 성장을 기대할 수 있습니다. 🔹 성장기 영양 부족 시 문제점키 성장 지연잦은 감기 및 면역력 저하학습 ..