성장기 척추측만증, 키 못 크는 이유? 부모 실천 가이드 7가지

성장기에 척추측만증은 자세의 문제로 끝나지 않습니다. 아이의 신체 성장은 물론 심리적 안정, 생활 습관까지 다양한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 부모님이 꼭 알아야 할 성장기 척추측만증 관리법 10가지를 소개합니다. 1️⃣ 척추 바로 세우는 운동 BEST 5"운동만 잘해도 척추가 바로 선다!" 척추측만증의 대부분은 근육의 불균형에서 비롯됩니다. 아이가 꾸준히 실천할 수 있는 쉬운 운동만으로도 척추의 정렬과 유연성에 큰 도움이 됩니다. ☑️ 추천 운동고양이 자세: 척추 유연성 향상브릿지: 엉덩이와 허리 근육 강화플랭크: 코어 근육 단련벽에 붙어 서기: 자세 습관 교정폼롤러 스트레칭: 근육 이완과 자세 복원 ☑️ 실천 팁하루 10~15분, 아침 기상 직후나 자기 전 실시어깨 높이, 몸의 대칭, 옆모..

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• · 2025. 6. 8.
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성장기 청소년 척추측만증 증상 및 자가진단 방법

어깨 높이가 다르거나, 아이가 자꾸 "허리가 아파" 한다면?지금 바로 척추를 확인해 보세요!이 시기에 잘못된 자세나 습관이 반복되면, 척추가 옆으로 휘는 ‘척추측만증’이 생길 수 있습니다. 1️⃣ 척추측만증이란? 성장기 아이들에게 왜 자주 생길까?척추측만증은 말 그대로 척추가 옆으로 휘는 질환입니다. 정상적인 척추는 정면에서 봤을 때 곧게 수직으로 뻗어 있어야 하지만,척추측만증이 생기면 척추가 S자 또는 C자 모양으로 휘어지며몸의 균형이 무너지고 자세가 틀어집니다. 특히 성장기 청소년은 급격한 키 성장과 신체 변화로 인해 척추에 부담이 쉽게 가며사소한 자세 습관만으로도 척추측만증이 빠르게 진행될 수 있습니다. ☑️ 주로 초등학교 고학년부터 중학생 시기에 많고☑️ 특히 여학생에게 더 흔하게 나타나..

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• · 2025. 6. 3.
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우리 아이 키 성장, 지금이 마지막 기회! 성장판 자극 방법

성장기는 단순히 키만 자라는 시기가 아닙니다.뼈·근육 형성, 면역력 강화, 두뇌 발달, 정서 안정 등 평생 건강의 기초가 만들어지는 결정적인 시기입니다. 그 중심에는 바로 성장판 자극이 있습니다. 1️⃣ 성장판 자극이란 무엇인가요?성장판은 뼈 끝에 위치한 연골판으로, 이곳에서 새로운 뼈 세포가 생성되며 키가 자랍니다. 이 성장판은 사춘기 후반이 되면 서서히 닫히게 되므로, 열려 있는 시기 동안의 자극이 가장 중요합니다. 🔄 성장판 닫히는 시기여자: 평균 만 14~15세남자: 평균 만 16~17세📌 성장판 열려 있는지 확인하려면? → 병원에서 손 X-ray 뼈 나이 검사를 통해 확인 가능 📌 초등학교 6학년 여자, 뼈 나이 14세 6개월 & 무릎 성장판 열림 상황이라면? → 아직 성장이 ..

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• · 2025. 5. 31.
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성장기에 도움이 되는 음식 총정리

성장기는 단순히 키만 자라는 시기가 아닙니다.뼈·근육 형성, 면역력 강화, 두뇌 발달, 정서 안정 등 평생 건강의 기초가 만들어지는 결정적인 시기입니다.따라서 올바른 음식 선택과 식습관 형성이 무엇보다 중요합니다. 1️⃣ 성장기란? 왜 중요한가요?🔹 성장기의 정의성장기는 보통 유아기부터 청소년기, 특히 초등학교 고학년~중학생 시기를 말합니다.이 시기에는 키와 체중, 근육량뿐 아니라 인지 능력까지 빠르게 발달하므로, 영양이 부족하면 회복이 어렵고 평생 영향을 미칠 수 있습니다. 🔹 키 성장과 영양의 관계성장판이 열려 있는 동안 충분한 영양소를 공급받으면 성장호르몬이 활발히 분비되어 최적의 키 성장을 기대할 수 있습니다. 🔹 성장기 영양 부족 시 문제점키 성장 지연잦은 감기 및 면역력 저하학습 ..

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• · 2025. 5. 31.
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이른둥이 저신장증 성장호르몬 주사 건강보험 적용

이른둥이(미숙아)로 태어난 아이가 자연스럽게 따라잡기 성장(catch-up growth)을 하지 못하면, 저신장증(SGA 관련)으로 이어져 평생 키가 작을 수 있습니다. 1️⃣ 이른둥이와 저신장증의 관계 🔹 이른둥이(미숙아)란 무엇인가요?이른둥이란, 임신 37주 이전에 태어난 조산아를 말합니다. 일반적으로 체중도 2.5kg 미만인 경우가 많아, 출생 후부터 성장 발달에 주의가 필요합니다. 🔹 왜 이른둥이는 키가 작게 자랄 수밖에 없을까?태아 시기 충분한 영양 공급을 받지 못해 성장속도가 늦을 수밖에 없고출생 이후에도 만성적인 성장지연으로 이어질 가능성이 높습니다. 🔹 자궁 내 성장지연아(SGA)와 어떤 차이가 있을까요?**SGA(자궁 내 성장지연아)**는 임신 주수에 비해 체중과 신장이 작..

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• · 2025. 5. 30.
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이른둥이 성장장애(저신장증), 치료 시기와 보험 적용

"우리 아이, 키가 너무 작은데 괜찮을까요?"이른둥이(미숙아)로 태어난 아이가 또래보다 작다면, 단순 체질이 아닌 저신장증일 수 있습니다.성장 타이밍은 놓치면 되돌릴 수 없기 때문에, 정확한 진단과 조기 치료가 무엇보다 중요합니다. 1️⃣ 이른둥이(미숙아)란?이른둥이는 재태주수 37주 미만, 또는 출생체중 2.5kg 미만으로 태어난 신생아를 말합니다.조산이나 자궁 내 발달 문제가 원인이며, 의료적 용어로는 ‘미숙아’라고도 불립니다. ✅ 왜 이른둥이는 성장에 불리할까?이른둥이는 출생 시 장기나 체내 시스템이 충분히 성숙하지 않은 상태이기 때문에 다음과 같은 성장 저해 요인에 노출됩니다.폐·심장·소화기관 미성숙출생 후 호흡곤란, 잦은 입원, 감염 위험 증가영양 흡수율 저하로 인해 성장 에너지 부족 ..

• format_list_bulleted 이른둥이 이야기
• · 2025. 5. 30.
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